Você sabe dizer NÃO?

Eia aí uma "arte" que pode mudar nossa vida....

A maioria das pessoas tem medo de dizer NÃO.
Principalmente aquelas que apostam suas fichas num mundo mais cordial, mais gentil.
Desde pequenos aprendemos que quando somos bonzinhos e boazinhas recebemos aprovação de todos e com isso mais carinho, mais atenção e elogios.E passamos a nos comportar de acordo com o que esperam de nós, para não perdermos essa aprovação.E isso levamos para a vida adulta.

O medo da rejeição passa a reger nossas ações em relação aos outros.

Dizer NÃO nos parece um caminho em direção ao confronto, e tememos a reação do outro, isto é, que ele fique bravo ou agressivo ou magoado ou triste conosco....Somos incapazes de contrariar o outro e acabamos por nos contrariar.
Essa situação repetindo-se , faz com que nosso cérebro entre em colapso e aí chega o momento que vai responder com fúria.....que é a resposta do nosso instinto, que não passa pela razão.
Quando chegamos nesse ponto começamos a fazer as pazes com o NÃO, porque torna-se muito claro que ou dizemos NÃO aos outros ou dizemos NÃO para nós....Que é impossível dizer sempre SIM a tudo - contrariando nossos sentimentos e nossos desejos.
As pessoas podem não gostar de ouvir um NÂO,(ninguém gosta) mas acabam aceitando e nós não vamos morrer de raiva por ter dito Sim a algo que não queríamos....

.Aprendemos que é legal não "ser legal" o tempo todo.

Agora vem a segunda parte: como eu "aprendo" a dizer NÃO?
Um bom começo, digamos, uma transição do SIM para o NÃO é pôr limite ao SIM.

Empreste o carro ou o dinheiro mas marque a hora e o dia da devolução.
No dia e na hora combinada faça valer o que foi combinado.Não amoleça.
Mas o ideal é dizer um NÃO limpo, firme sem agressividade e justifique o porquê: não tenho dinheiro agora , não empresto carro porque com as multas posso perder minha Carteira de Habilitãção, etc....
Lembre-se :um NÃO débil e frouxo não funciona!
Dá a entender que insistindo , você cederá.
Seja firme! Mostre que não há negociação .

Algumas dicas:
1. Se discordar, discorde logo de cara no começo da conversa.
2. O NÃO precisa ter força.
3. Aprenda a "fechar a cara" .Não sorria se estiver a ponto de explodir.
4. Experimente ser egoísta de vez em quando, sem culpa.
5. Mude de opinião quntas vezes quiser.
6. Diga como se sente e não acuse o outro, colocando-o na defensiva.
7. Ser firme não é o mesmo que ser agressivo.
8. Reafirme seu NÃO, não abra espaço para contra-argumentos.
9. Se quiser, ajude o outro a encontrar soluções.
10. Pense que você estará aliviado e em paz consigo mesmo ao aprender a dizer NÃO.

UFA!!!!!