Vamos tomar Sol...

A regra hoje é :
Proteja-se do sol! Use protetor solar!Não se exponha ao sol!
Desde que se estabeleceu uma clara associação entre cancer de pele e o sol muito os dermatologistas têm investido no fator proteção.Mas alguma coisa está mudando.
Precisamos do Sol...
E precisamos do UVB, esse "monstro" elevado à categoria de fator cancerígeno.
Esse mesmo UVB é o que estimula a produção de vitamina D pele pele, sem a qual não há absorção do cálcio pelo nosso organismo...Pois é: não é tão monstro assim!
A falta de vitamina D leva ao Raquitismo em crianças e nos adultos faz com que os ossos fiquem frágeis(osteoporose)
Há hoje estudos que comprovam o benefício dessa vitamina em doenças como Diabetes, Hipertensão, Esclerose múltipla e até na prevenção do mal de Alzheimer...
Nossa alimentação , no Brasil é pobre em vitamina D:necessitamos de 400UI por dia e a gema de ovo tem apenas 20UI...e 100gramas de fígado de boi tem 15 UI de vitamina D...
Ela é encontrada no Salmão, no Arenque e no òleoa de fígado de bacalhau(grrrr)...
Portanto vamos tomar sol...
Apenas 10 a 20 minutos tres vezes por semana, na maior área possivel da pele:braços, pernas, face...entre a 10 e as 16 horas, sem protetor solar.
Depois disso, lambuze-se à vontade!

Fonte: Dra. Lúcia Mandel
Dermatologista